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              春天开背 赶走一身湿气
              http://www.cnxsg.cn 中国象山港2018年04月11日 16:00

              受访专家/广东省中医院大院传统疗法科主任教授陈秀华

              春天开背能活百岁广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华教授指出开背能疏通经络利湿排浊祛病延年因为身体内积聚了一个冬天的毒素淤浊等在这个季节是最好排出的时候

              为何春天适合开背呢

              陈秀华解释春季万物更新阳气萌动生发的阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用而且春为四季之首人体在经过夏长秋收冬藏三个季节后体内已蓄积较多元气只有顺应春生的特性推陈出新畅发生机保护体内的阳气使之不断充沛旺盛才能保证一年的良好精神状态

              什么是开背即是以人体背部督脉膀胱经为主通过刮痧拔罐平衡火罐按摩药蒸等疗法畅通身体气机升发阳气行气排湿活血通络以达到祛病保健之效果

              陈秀华解释背部督脉为阳脉之海?#20445;?#24635;督一身之阳经膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴这些俞穴是运行气血联络五脏六腑的通路适当刺激之可以起到振奋五脏六腑阳气的作用因此开背不失为春天顺应时气除疾养生的一个合适选择

              开背都?#24515;?#20123;方法呢

              刮痧疗法

              刮痧疗法是以中医皮部理论为基础在中医的经络学说和整体观念指导下进行的运用刮痧板(牛角玉石砭石等)在皮肤相关部位刮拭以达到疏通经络活血化瘀之目的

              陈秀华教授介绍刮痧运用手法刺激经络充分发挥营卫之气的作用使局?#31185;?#32932;发红充血从而起到疏通经络醒神救?#30465;?#28165;热解毒祛风解表行气止痛等效用从而达到扶正祛邪防病治病的作用

              自己在家刮痧这些细节要懂

              陈秀华教授提醒刮痧时刮痧板要蘸取刮痧油常与皮肤成45度-90度角刮痧顺序一般是由上而下或由背部督脉中间向两侧刮或每次都由内向外单?#36739;?#21038;刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟最长不超20分钟对于一些不出痧或出痧少的人不可强求出痧以感到舒服为原则

              刮痧疗法的适用范围比较广除有出血倾向和过于虚弱的体?#37322;?#20854;他体质都适合运用此疗法且其入门是非常容易的适合家庭保健但要注意以下两点

              1一定要配合使?#33804;?#28369;剂?#28909;?#28165;水?#35270;͡?#21038;痧油精油等有润滑作用可减轻刮痧过程中的疼?#30784;?#39044;防感染?#28909;?#21547;中药成分有活血化瘀功效就更好

              2刮痧时要背着风出痧后30分钟以内?#19978;?#20937;水澡因为刮痧使毛孔玄府开?#29275;?#23481;易被风邪寒邪入侵

              刮痧并非越黑越有效

              刮痧时汗孔开泄消耗正气为有利于扶正祛邪或祛邪而不损正气?#25163;?#30103;时间一般限制在25分钟之内每次宜治疗一种病症如采用泻刮手法超过25分钟时正气消耗过多会出?#21046;?#21171;反应

              陈秀华提醒刮痧并非越痛越有效越黑越有效具体的操作要看病情的轻重缓急而定痧斑退了?#38498;?#25165;可以进行第二次刮痧并非越频繁越好

              提醒刮痧疗法的禁忌证

              1孕妇的腹部腰骶部妇女的乳头及皮肤病变处禁刮

              2白血病血小板少者慎刮

              3心脏病出?#20013;?#21147;衰竭者肾衰竭者肝?#19981;?#33145;水全身重度浮肿者禁刮

              4空腹过度疲劳大出血后体?#26102;?#36739;虚弱者忌刮

              5化脓性?#23383;?#28183;液溃烂的局?#31185;?#32932;表面(如湿疹疱疹疔疖?#28014;?#30126;等病症)以及传染性皮肤病的病变局部禁刮可在皮损处周围刮拭

              中药熏蒸

              中药熏蒸疗法又称汽浴疗法?#20445;?#26159;利用药物加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸?#21363;?#20197;治疗疾病的一种方法它可以起到疏通气血活血化瘀祛风除湿的功效是一种有效的外治方法中药熏蒸通过热药双重作用而起效温热作用能疏松腠理开放汗孔活血通经松弛痉挛的肌筋

              陈秀华教授?#30130;?#29071;蒸治疗对偏头?#30784;?#30561;眠障碍?#38047;?#30151;焦?#20405;?#39048;椎病腰?#23548;?#30424;突出症等有效还非常适合慢性疲劳综合征亚健?#31561;?#32676;中药熏蒸疗法根据熏蒸部位可分为全身熏蒸和局部熏蒸根据中医辨证施治原则针对不同疾病不同?#20013;?#36776;证论治应配制相应不同的中药以48味为宜

              中药熏蒸除了可以在医院做仪器外?#37096;?#20197;在家用浴缸浴桶熏蒸?#32972;?#31168;华教授?#30130;?#26368;好?#28909;?#21307;生根据自己的体质开具相应的中药材方可达到效果要提醒的是在家浸泡时药?#20309;?#24230;适宜水温不宜太高以免烫伤一般以38-42为宜糖尿病病?#23435;?#24230;以操作者感觉为主谨防烫伤病人

              如果有恶心呕吐胸闷气促心跳加快等不适时即停止熏蒸熏蒸过程中应适当饮水

              提醒中药熏蒸禁忌证

              高血压心?#37322;础?#24613;性脑出血急慢性心功能不全等

              拔罐疗法

              拔罐疗法是一种以杯罐为工具借热力排去罐内的空气产生负压使其吸着于皮肤造成郁血现象的一种疗法这种疗法可以疏通经络祛湿排浊行气活血消?#23383;础?#25300;毒泻热具有解除疲劳增强体质的功能从而达到扶正祛邪治愈疾病的目的适用于外感痹症等多种疾病或经络气血阻滞?#31449;֙?#31563;脉肌肉失养等病症

              ?#20301;?#32592;需专人操作

              拔罐器可自行在家操作

              拔罐分为火罐和气罐?#20301;?#32592;一定要在正规医疗机构找专人操作因为?#20301;?#32592;在操作上要求一定的技巧一旦操作不当很容?#33258;?#25104;皮肤烧伤也易引发火灾等意外事故故并不建议自行?#20301;?#32592;

              家庭保健使用拔罐疗法建议使用拔罐器?#20445;?#34429;然效果不及火罐好但安全系数较高而且简单易操作适合家庭保健

              平衡火罐最适合开背

              但只能由专人操作

              平衡火罐是最适合开背的方法之一陈秀华教授解释该疗法在火罐疗法的基础上自1984年起应用于临床手法由?#32972;?#30340;三种发展?#36739;?#22914;今有十余种(推罐闪罐擦罐振罐抖罐弹罐摩罐摇罐留罐等)视具体情况采取不同的手法

              平衡火罐与平时我们所说的?#20301;?#32592;不仅是手法上不同两者均可有效激发经气疏通经络使各经脉气血运行通畅反射性地引起中枢神经向应激态转变而平衡火罐则专门从背部经络入手通过良性刺激及火罐的温热效应从肺俞至膀胱俞调节五脏六腑的气血?#25381;?#20854;能令足太阳膀胱经的经络疏通祛湿排毒不但可以祛除身体的湿浊瘀毒还可以促进代谢舒筋通络在人体颈背腰足太阳膀胱经上拔罐起到调节和缓解机体疲劳改善睡眠疏肝理气利湿通络调和阴阳的功效可治疗颈肩腰腿?#26149;?#24930;性疲劳综合征等亚健康症状

              拔罐后半天不可以洗澡

              无论采用哪种拔罐治疗后皮肤表面会出现红紫黑斑或黑疱的现象称为出痧这是一种正常反应通常痧斑数日后可自行消失不需作特殊处理一般实证表证热证较容易出痧疗效还与出痧的多少有关

              拔罐疗法的适用范围也相对比较广除有出血倾向和过于虚弱的体?#37322;?#20854;他体质都适合运用此疗法但要注意体质虚弱的免疫力低下的年龄比较大的拔的时候要慎重且时间不能太长力度不能太大如果病情比较轻没必要长时间大力度地拔

              拔罐时千万不能对着空调或风扇风口宜避风寒以防风邪入侵拔罐之后要注意拔罐部位的保暖不能受凉拔完罐半天之内不能洗澡冲凉因为拔完罐后毛孔玄府开?#29275;?#23481;易被风邪寒邪入侵

              提醒拔罐疗法的禁忌证

              1有出血倾向的疾病如白血病血小板减少等慎用

              2极度虚弱者老年人久病者消瘦者最好慎用此法

              3?#30765;ơ?#36807;饥过饱过?#30465;?#36807;度疲劳者也不适合做平衡火罐

              4皮肤高度过敏者或溃疡破损者要禁用

              Tips

              专家?#30130;?#25300;罐后最好能配祛湿汤

              山药茨实薏米排骨汤

              材料怀山药15克茨实15克炒薏米15克炒扁豆15克?#36991;?2克白术10克猪排骨200克

              做法?#21512;?#29992;水浸泡怀山药以去掉硫磺之味扁豆薏米用锅炒至微?#30130;?#29482;排骨洗净血污并?#37117;?#33576;实?#36991;Ρ?#30333;术用清水洗净然后将全部用料放进汤煲内用中火煲1个半小时调味即可

              功效有健脾醒?#28014;?#31067;湿抗疲劳作用对于脾虚湿重精神不振者尤宜

              薏米赤小豆陈皮汤

              材料薏米300克赤小豆100克陈皮10克红糖50克

              做法将洗干净的薏米?#32479;?#23567;豆陈皮分开用水泡1个小时左右将所有泡好的豆类连水一起放入高压锅里加入红糖然后调整到豆类档静待40分钟即可

              功效有清热祛湿利水消肿消食减?#25163;?#21151;效对于中老年肥胖湿热人群?#20219;?#36866;宜(记者余燕红通?#23545;?#26446;佩琪张荷)

              来源羊城晚报

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